実際に病気になって分かったことのひとつ。「朝起きて夜寝なさい。そしたらよくなるから。」という言葉はとても無意味です。中学生の頃に自律神経失調症になって以降、散々言われてきました。精神疾患を抱えている方は皆１度は言われたことがある言葉だと思…

最近やっと症状が少しずつですが、落ち着いてきたので美容院に行ってきました。 ３度ほど行ったことのある割と近場のお洒落な美容室です。 途中で発作に襲われて断念したときのことを考え、空き状態だけ確認して飛び込みで行きシャワーとカットをお願いする…

昨日迫る低気圧のせいで不安感と頭痛がひどく寝付けなかったので、ベンゾ系の頓服を飲んだ後「 寝る前 音楽 」とYouTubeで検索。 ラベンダーのホットアイマスクと併用。 筆者の場合は緊張性頭痛なのか寝る前も身体に力が入っていて肩凝りが酷いのですが、身…

※ 自傷行為とは自分の身体を傷つける行為のことをいいます 自傷の種類 自傷と聞いたらまず思い浮かべるのは、メディアでも取り上げられることが増えたリストカット(リスカ)だと思います。 また同じように違う部位、腕や足などを傷つけることも。 爪をむしる…

「叱る」と「怒る」、「しつけ」と「虐待」 私はこの違いが分かっていない父親のもとで育ちました 叱るとしつけは親側は冷静であること 時に諭したり、敢えて声を荒げることもあるかもしれません でも最終的になぜ「叱られているのか」 子どもが理解できる状…